Rzeka Unieść przepływa przez tereny Pobrzeża Koszalińskiego, bieg rozpoczyna koło wsi Wiewiórowo (na południe od drogi wojewódzkiej 206, na wysokości wsi Szczeglino), a spływa do Jeziora Jamno.

Rzeka Unieść o łącznej długości 26 km jest rzeką, która jest zasilana przez cieki wodne (głównie struga Polica), wypływające ze wschodnich zboczy Góry Chełmskiej. Kończy bieg, wpadając do Jeziora Jamno, w południowo wschodniej zatoce (na południe od wsi Osieki). Na odcinku Maszkowo – Sianów – Osieki jest spławna dla kajakarzy (odcinek 10 km). Według oceny stanu wód, rzekę oceniono na II klasę czystości.

Unieść należy do rzek o nurcie spokojnym i wolnym, z występującymi stosunkowo często fragmentami, wymuszającymi przenosiny kajaków (progi, drzewa, elektrownia wodna), zwłaszcza na odcinku początkowym (do Sianowa) jest dla niedoświadczonych kajakarzy uciążliwa. Jednak ze względu na malownicze położenie, rekompensuje widokami i łagodnymi meandrami trudy przenosin kajaków. W drugim odcinku od Sianowa do Osiek jest już zdecydowanie łatwiej, jest to trasa przeznaczona nawet dla osób, które pierwszy raz siedzą w kajaku. Rzeka płynie spokojnie, bez przeszkód (poza odcinkiem koło elektrowni, gdzie jest spiętrzenie progiem wodnym i wymaga przenosin lub spływu pod asekuracją ratowników), wśród łąk. Spływ można zakończyć przed jeziorem lub jeśli warunki są sprzyjające, warto trzymając się prawej strony akwenu dopłynąć do plaży w Osiekach i tam dobić do brzegu. Na trasie spływu są ulokowane miejsca postojowe z wyznaczonymi paleniskami, aby móc zrobić sobie przerwę na ognisko i odpoczynek.

Rzeka poza użytecznością rekreacyjną, jest bogata w gatunki ryb takie, jak sandacze, trocie lub pstrągi, a nad jej brzegami są zlokalizowane gospodarstwa hodowlane ryb.