Wieś w gminie Mirosławiec, leżąca 4 km na wschód od Bronikowa. Dojazd z Mirosławca drogą nr 177 przez Hanki i Bronikowo. Dojazd z Wałcza droga krajową nr 10 w kierunku Mirosławca, w Piecnikach skręt na południe, zgodnie z kierunkowskazem „Próchnowo”. Do siedziby gminy w Mirosławcu odległość wynosi ok. 8 km, natomiast do siedziby powiatu w Wałczu jest ok. 25 km.

Wieś istniała z pewnością już na początku XIV wieku, gdyż wzmianki z roku 1337 informują, iż w tym czasie wieś  jest już niemal opustoszała. Prawdopodobnie jest to efekt przygranicznych konfliktów, które w latach 1325 – 1335 były tu bardzo nasilone. W ramach przeciwdziałania wyludnianiu wsi chłopi, którzy pozostali w Próchnowie, otrzymali czteroletnie zwolnienie od wszelkich podatków. Wieś ta, wraz z Piecnikiem, do roku 1772  stanowiła brandenburską enklawę na terytorium Rzeczypospolitej. Była to konsekwencja traktatu zawartego w 1368 roku. Mimo to, majątek próchnowski jako lenno dzierżyli od 1490 roku do połowy XVII wieku. Próchnowo spolonizowali Wedlowie z Tuczna. W późniejszych latach właściciele wsi zmieniali się dość często.  Jeden z dziedziców tutejszego majątku, rotmistrz von Reckow, w końcu XIX wieku wzniósł tu własnym sumptem niewielką świątynię  ewangelicką. Dziś jest  to filialny kościół pw. Serca Pana Jezusa. W 1891 został zbudowany w Próchnowie nieistniejący już wiatrak. We wsi zachował się natomiast  neoklasycystyczny pałac z II połowy XIX stulecia oraz interesujący, ze względu na egzotyczne gatunki roślin park dworski.